泰莉愛分享

前一陣子常常去吃大餐,有時午餐是公司聚餐,有時是下班後和家人去吃好料的,一直沒節制,所以....褲子又要穿不下了,總是要等到最後一刻才有警覺....

今天真的下定決心開始了我的減肥第1堂課---水中有氧~~~

Monica老師教起課來十分認真,也絕不手軟,操起課來是不到酸點不罷休~~所以...我已經很久沒有很認真的運動了,今天一個小時的水中有氧,十足是吃了苦頭,臉色發白,由運動中心走到我們公司也不過十分鐘路程,居然差點腳軟走不回來..真的很慘烈...

今天的水中運動,光是在水中用"雙腳腳掌"拍,就拍了數百下,再加上跳呀跳,雙手在空中不停的揮舞還不能停下來...總之,連續1小時的運動,我居然氣喘噓噓的,連和同學說話的力氣都沒有了....真的是平時太缺乏運動了....

不過話說回來, 我是很喜歡上Monica老師的課的,如果對水中有氧課有興趣的朋友們,也可以自己洽大安運動中心詢問...保證讓你瘦的有感覺喔...(老師說水中有氧每小時所消耗的卡路里是我們平時常作的運動中最高的,熱量消耗大於飛輪有氧、瑜珈、拳擊有氧、跑步、健走...